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【 新竹月影???? 】 推薦度:★★★★☆



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新竹月影国际会馆坐落在新竹市,配备室内游泳池。 它还配备有电梯和客房服务。

物业的公寓式套房均设施完备,包括桌子和私人浴室等。 客房内还包含电吹风、淋浴和有线/卫星频道。

新竹月影国际会馆的住客观光国立清华大学和国立交通大学非常方便。 距台湾桃园国际机场45分钟车程。





概况客房服务, 空调, 有线/卫星电视, 电吹风, 电视, 桌子, 淋浴, 套房, 私人浴室

活动设施健身房, 游泳池, 室内游泳池

酒店服务电梯





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擁有榜眼籤的湖人,日前與狀元大熱門Lonzo Ball進行試訓,不過成效不彰,因此找來堪薩斯大學的Josh Jackson(傑克森)與肯塔基大學De'Aaron Fox進行試訓,其中對於Jackson的試訓結果感到滿意,並在推特上表示與Jackson有個愉快的試訓結果。

Jackson在堪薩斯大學繳出平均16.3分7.4籃板3助攻以及1.7抄截的成績,他以擁有優異的防守技巧聞名,這也是湖人所需要的環節。

「以現今的籃球趨勢來說,我能夠守住1到4號的球員。」Jackson表示:「不過以10年前的籃球來說,你的4號位球員必須擁有6尺10吋的身材,但現今的籃球改變相當劇烈,現在的籃球強調多元性,你必須擁有許多位置的能力,你必須任何位置都能勝任。」

「我認為我能在NBA勝任1到4號的位置,在堪薩斯大學打4號帶給我很大的幫助,這讓我和許多球員產生錯位的優勢,這讓我成為一名更好的球員。」Jackson這麼說道。

Fox則是大學裡的助攻王,他認為自己已經準備好挑戰下一個等級的聯盟,Fox表示:「我能夠對任何人進行攻擊,不管我面對的是誰,我都會正面迎擊,我是一名好的控球後衛,我也很能防守,我希望我能證明我自己。」

Ball雖然在首次的試訓中表現不佳,但湖人高層還是與他進行晚餐,並將給予他第2次的試訓機會。

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一名工作資歷20年的49歲職業婦女,育有兩子,原本想再過幾年退休,但因家庭經濟壓力,不敢輕言退休,是標準的三明治媽媽。長期身心俱疲,近期出現心情鬱悶、精神不集中、焦慮、全身痠痛,很多事提不起勁,不自覺暴食胖了15公斤,且嚴重失眠。在友人建議下求診治療,診斷為憂鬱症,目前以藥物及心理諮詢治療中。

書田診所精神科主任醫師施佳佐表示,門診觀察發現,近幾年因工作職場壓力大,職場與家庭難以兼顧的媽媽們,求診比例大幅增高,約增加二至三成。職場媽媽壓力來源大多是與職場家庭難兼顧、工作升遷與自我實現難如意、婆媳問題、小孩教育、經濟壓力、夫妻相處及健康亮紅燈等問題有關。

三明治媽媽,小心憂鬱症找上身!施佳佐指出,時間不夠用是職業媽媽普遍的心聲,每天要和時間賽跑,下班時間就是趕著「上第二個班」。對於熟齡級的三明治媽媽來說,除了體力大不如前,外貌改變之外,還要面臨雌激素減少的更年期生理變化,以及工作壓力與自我實現的掙扎。此外,還有長輩生病的人力照護及醫療費用、小孩教育規畫等壓力,根本不敢去想退休問題。壓力、煩惱日益加重卻無法緩解,最後容易憂鬱症上身。

施佳佐進一步表示,如果媽媽們經常出現以下狀況而沒有改善,就要小心可能是憂鬱症前期的徵兆,如睡眠困擾、沒食欲或暴吃、焦慮、易怒、沒耐心、容易疲勞、健忘、易出錯、注意力不集中、自信心下降、負面想法、度日如年等等。

憂鬱症的治療方式,主要使用藥物治療及心理治療。藥物治療會從副作用較少的藥物為優先考量,視病情調整藥物種類及劑量,通常至少要4至6星期,甚至8星期才能看到效果;同時配合心理治療,有助抗憂鬱藥物達到更佳的療效,及預防憂鬱症復發。三明治媽媽自救四招!對於每天被擠壓的三明治媽媽們,施佳佐建議自救四招:

1.拒當超人媽媽,放下高標準,做到剛好,不要要求最好。

2.學習取捨,分工分責,不論家庭或職場,學習放心他人可以做好。

3.生活重心擺正,自己 => 家庭 => 工作。

4.時間管理有效率,不論多忙,一周起碼要有三個半天(一整天)留給自己,除了陪伴家人之外,也要記得給予自己與另一半相處的時間。

此外,會「升壓」的食物少碰,如冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物,並少喝咖啡因飲料及避免吸菸。均?飲食,多食蔬果有助減低焦慮,可多攝取維生素B、C,富含Omega 3不飽和脂肪酸以及多鈣的食材,如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等,可協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素,緩解精神壓力。

施佳佐提醒,要遠離憂鬱,首先要拒絕當100分的超級媽媽,學會取捨,適度紓壓,充足睡眠及規律運動,多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱。早期發現、早期治療,可以控制病程,防範因憂鬱症導致自我效能降低,影響家庭功能,甚至對自己產生負面誤解的惡性循環。因此,當察覺自我情緒與過去不同,無法自我控制時,請儘早尋求專業醫師的協助及治療。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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